こんにちは！OLCの白畑です！

どんなジムなんだろう？🤔と思っている方もいらっしゃると思うので、今日はセッションの風景を載せてみます！

OLCはほぼ女性の会員様ですが、男性も頑張っております💪✨

初心者の方や女性の方でも安心して通えるように、個々にあったトレーニングメニューをご提案させて頂いておりますので是非一度体験にお越しください💁✨

体験してみたら、あれっ！できるじゃん！ってなりますので😁👍

夏まで後数ヶ月！今からカッコいい身体作りを始めてみませんか⁉️

４月末までに体験のお問い合わせをいただいた方は、体験日が５月に入っても４月末までのキャンペーンを適用させていただきます‼️

✨４月のオープニングキャンペーン✨

入会金、初月会費、体験料すべて０円‼️

ご予約お待ちしております‼️

町屋駅徒歩8分、新三河島駅徒歩6分

東京都荒川区東尾久１-１１-１０グランディールWADA １F

【プロテインの種類】

これから筋トレを始める方や健康、美容、ダイエットの為にプロテインを飲み始めようと思ってる方へ💁🏽‍♂️

どの種類のプロテインを飲めば良いのか悩んでいる方が多いと思います🤔

目的によって飲むプロテインも違ってくるので参考にして頂けたらと思います☺️✨

【ホエイプロテイン】

・筋肉をつけたい方

・持久系スポーツ、格闘技・コンタクトスポーツをされてる方で強靭な体を作りたい方

【カゼインプロテイン】

・ダイエット時の間食

・運動をしない日のタンパク質補給

・満腹感の持続

【ソイプロテイン】

・ダイエットをされてる方

・コレステロールを下げる

・美容効果

・筋力維持

・満腹感の持続

運動して、プロテインを飲んで健康な身体作りをしていきましょう‼️

 

町屋駅徒歩９分、新三河島駅徒歩6分

荒川区東尾久１-１１-１０グランディールWADA １F

PERSONALGYM OLC

初回体験料、入会金、月会費１ヵ月

全て０円のオープニングキャンペーン実施中‼️（４月末まで）

 

ジムにウォーターバックが仲間入りしました💁✨

ウォーターバッグは水の重さを利用したウェイトトレーニングと不安定さを利用した体幹トレーニングができます！

全身のより広範囲の筋肉を鍛える事が可能です‼️

ジムに来た際はチャレンジしてみてください💪✨

 

町屋駅徒歩９分、新三河島駅徒歩6分

荒川区東尾久１-１１-１０グランディールWADA １F

PERSONALGYM OLC

初回体験料、入会金、月会費１ヵ月

全て０円のオープニングキャンペーン実施中‼️（４月末まで）

 

『お米には、さまざまな栄養素が含まれています』

【炭水化物】体を動かすためのエネルギー源。

【たんぱく質】筋肉や骨、血液などあらゆる体の材料。

【食物繊維】便のカサを増し便の量を増やす、腸内環境を整える。

【脂質】体のエネルギー源。ホルモンの材料や細胞膜を構成。

【マグネシウム】カルシウムと密接な関わりがあり、骨の健康を維持する。
体内のさまざまな代謝の働きにも必要。

【カルシウム】身体の機能の維持・調節に不可欠なミネラル。歯や骨などを作っている栄養素。

【亜鉛】多くの酵素の材料。生体内のさまざまな代謝に関与し、細胞の成長や新しい細胞が作り出される組織などにおいて重要な役割。

【鉄】鉄分は、体中に酸素を運ぶための赤血球（ヘモグロビン）をつくるなどの健康維持に役立つ。その他、肌や髪にとって大切なコラーゲンの生成も担っている。

【ビタミンB1】糖質の代謝に欠かせない。疲労回復。

最強な食品ですね‼️

私自身もお米を食べながらダイエットに成功しました☺️✨

お米はしっかりとりましょう‼️

ただし、過剰摂取にはお気をつけください😅💦

 

町屋駅徒歩９分、新三河島駅徒歩6分

荒川区東尾久１-１１-１０グランディールWADA １F

PERSONALGYM OLC

初回体験料、入会金、月会費１ヵ月

全て０円のオープニングキャンペーン実施中‼️（４月末まで）

 

３月１５日にジムがオープンして、今日で１８日が過ぎました‼️

先月は体験の方が８名来ていただき皆さんご入会してくださいました😭✨

本当に嬉しいです😭✨

ありがとうございます🙇✨

今日から４月が始まりましたが、引き続き皆様が楽しんでいただけるような施設作りをしていきます‼️

ご入会してくださった会員様、オープンのお手伝いをしてくれた皆様、店頭で声をかけてくれた皆様、いつも気にかけてくれる優しい大家さんのご家族、ありがとうございました🙇✨

まだオープンしたばかりで謎多きジムですが、今後とも宜しくお願い致します🙇✨

最後に・・・

男性も来ていいんですよ💪😊

 

町屋駅徒歩９分、新三河島駅徒歩6分

荒川区東尾久１-１１-１０グランディールWADA １F

PERSONALGYM OLC

初回体験料、入会金、月会費１ヵ月

全て０円のオープニングキャンペーン実施中‼️（４月末まで）